スベスベ肌に変身!簡単に白ニキビを治す5つの方法

白ニキビはコメドとも呼ばれるニキビの一歩手前のような状態。
この状態で改善すればニキビに発展はしないのです。

 

 

毛穴をキレイにすること

白ニキビは、実は毛穴に汚れが溜まっているだけの状態なのです。
ですからここで潰して跡になるより、洗顔を重視したほうが良いでしょう。
必要な皮脂は残しつつ、しっかり毛穴汚れを落とすことが大切です。
オススメはクレイ洗顔です。

 

 

保湿をしっかりすること

また、クレイ洗顔はさっぱりしますから、保湿もしっかり行いたいところですね。
保湿することにより、充分潤いがあると思った肌は皮脂を必要以上に分泌しません。
保湿をしっかり行い、コメド状態を維持しましょう。

 

 

女性ホルモンを分泌すること

白ニキビは男性ホルモンが優位になっていると起こりやすいので、女性ホルモンを分泌させることが大切です。
しかし体のメカニズムのことですから、急にホルモンバランスを正すなどは難しいので、大豆に含まれるイソフラボンを摂取しましょう。
1日1杯の豆乳から始めてみると良いですね。

 

 

とにかく寝ること

新陳代謝を促し、肌のターンオーバーを促進する意味でも、とにかく眠ることが白ニキビ改善の最善の策でしょう。
時間が無い、残業で忙しい、という人でも、最低限6時間から7時間の睡眠は欲しいものです。
帰宅してクタクタでも拭き取りタイプのメイク落としはやめて、しっかりクレンジングする必要もあります。

 

 

食事をしっかり食べましょう。

あなたは3食毎回しっかり食べていますか?人間は食事からエネルギーを得て動いていますから、食事は基本です。
肉ばかりの食事をやめて、魚へシフトし、野菜、果物をたっぷり摂るようにすると良いでしょう。

 

 

乾燥肌に使える効果的なファンデーションもあるので、参考にしてみてください。